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初中生面對巨大考試壓力,家長應該怎么辦?

2021-5-23 17:20| 發布者:longxinxu| 查看:304| 評論:0|來自:龍新教育

摘要:到了初中,學生的考試壓力就大了,特別是初二初三,每一次考試的成績都直接關系著以后的學習走向。當然初三的一診二診三診以及中考就更不用說了,這些考試直接關系著孩子是上普高還是職高,那么面對大大小小的考試, ...

到了初中,學生的考試壓力就大了,特別是初二初三,每一次考試的成績都直接關系著以后的學習走向。當然初三的一診二診三診以及中考就更不用說了,這些考試直接關系著孩子是上普高還是職高,那么面對大大小小的考試,家長要怎么幫助孩子減壓呢?



1、家長需要營造良好的家庭氛圍


作為家長,不管你對孩子考試多么焦慮,千萬不要讓孩子看出來你的焦慮情緒,因為你的焦慮只會導致孩子更加焦慮,增加考試壓力。


每次考試結束以后,如果孩子考差了,不要立即刨根問底,因為這時孩子心情肯定是不好的,心急、恐慌、傷心等,這時作為家長不光問考得怎么樣,還問別的同學考怎么樣,什么題丟分呀等等一堆問題。恨不得立即解決這些問題,但這時孩子在不好情緒下,再逼問下去除了增加孩子對考試產生更大壓力外,還能起到什么作用呢?


家長要多鼓勵孩子,特別是考試成績不好時,不要讓考分不好影響到孩子的情緒,要鼓舞孩子的士氣。然后分析孩子的基礎、優勢,要使孩子充滿自信,幫助孩子找到考分不高的原因。


只有能發現問題并解決問題,孩子才能進步。不要每天放學到家就催孩子學習。孩子在校學習了一天,已經很累,回家可以輕松一下,聽聽輕音樂,到戶外公園鍛煉一下,再開始學習,這樣對減輕心理壓力是有好處的。


還有一點,就是父母不要總拿孩子的成績、排名來炫耀。


2、家長要多與老師溝通


家庭教育和學校教育接軌問題越來越被中國家庭重視,為了孩子德智體全面進步。家長可把老師不好直接表達的話語恰當地說給孩子聽,同時把孩子在家的情況及時反映到老師那里。


家長也要鼓勵孩子多與老師、同學溝通,特別是優秀學生之間的交流會使雙方思路開闊,受益匪淺,自然能排除部分考試壓力。


3、讓孩子多與別人溝通


有些家長一看見孩子同自己同學在一起,第一印象就是在一起玩,殊不知,同學之間互相在一起溝通交流,不僅在學習上能互相幫助,還能緩解考試以及學習的壓力。當然“損友”除外。


三人行必有我師,同伴中具備相當實力或不顯山露水的高手。何況就算學習一般的同學也有其他方面的優點。所以要多和同學交流,多學習別人的優點和長處,才能更好地進步。



4、幫助孩子提高抗壓能力


對成績好的孩子,父母要做到“不關心”成績,即考試后不主動問成績,看到成績單不必表現出很開心的樣子,讓自己和孩子都保持一個平常心,也不必有什么特別的表揚、獎勵……減弱對于成績的關注度。


一旦哪次孩子有些失誤、失常,也不要批評責罵,要積極幫孩子找原因、總結經驗教訓,并要鼓勵孩子人生不可能永遠一帆風順、保持不敗,偶然的失敗與挫折算不了什么,只要從中總結經驗就是了,大可不必沮喪、焦慮、煩惱。


5、家長要幫助孩子合理定位,不要給孩子造成過大壓力


學習是循序漸進的,每一個階段目標不一樣,對單科來說,一次考試增加10-20分就不易了,這次能考90分,下次目標100分,不要想一口吃個大胖子,合理的目標才能保持平穩的心態,目標過高,心是慌的,就談不讓保持心態不亂,心態不穩定壓力會更大。適當為孩子減壓:就是要制定合理的目標和定位。


6、臨考前家長要幫助孩子調整好精神狀態


臨近考試驗時,精神狀態比成績更重要。保持一顆“平常心”,對孩子要多鼓勵,告訴孩子“你能行,朝著你的目標努力吧!”“路要你自己走,你努力了,我們就滿意了!


以上就是龍新教育老師對家長怎樣幫助孩子減少考試壓力總結的方法,家長要了解更多關于教育孩子的方法和技巧,可以聯系龍新教育的老師。

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